给一件小事留出完整时间

开始工作之前，先把“做完这个项目”改写成一个可以直接动手的动作，例如整理一页材料、复核一组数据，或写完一个段落。

让开始更简单

准备好所需材料，把暂时无关的页面收起来，再为这件事留出一段完整时间。过程中冒出的其他想法先记在旁边，不必立即切换过去处理。

结束时留下下一步

一段工作结束后，简单记下做到了哪里，以及下次从哪里继续。这个小小的收尾，可以减少重新开始时的犹豫。

时间安排没有适用于所有人的固定长度。可以从自己容易坚持的一小段开始，再根据实际体验调整。